Основни принципи на здравето

Основните принципи на здравето според философията на естественото здраве са най-важните неща в начина на живот, които ние трябва да спазваме, за да поддържаме добро здравословно състояние и избягваме болестите. Да разгледаме тези важни неща в начина на живот.

Прочистване

Хигиената, както външната, така и вътрешната, е много важна за здравето. Качеството на живота ни зависи от заобикалящата ни среда, от въздуха, храната, водата и т.н. Отпадъците в организма се натрупват, защото постъпването им става по-бързо от отстраняването. Човек консумира около два килограма химически хранителни добавки годишно. Освен това при съвременната обработка на храните от растителен произход се премахват повечето фибри. Ние ядем и много месо и млечни продукти, които изобщо не съдържат фибри. Фибрите изпълняват ролята на метла, като помагат за отстраняването на отпадните продукти на метаболизма, химикалите и токсините от стомашно-чревния тракт. Когато ние не получаваме достатъчно фибри с храната, движението на червата се забавя, което спомага за натрупването на отпадъчни вещества и токсини в червата, черния дроб и кръвта. Те се връщат обратно в организма ни и постепенно го отравят. Периодичното почистване на дебелото черво от тези натрупвания и детоксикацията на организма е полезно за всеки - отстранява вредните вещества, преди нивата на токсините в тъканите и кръвта да достигнат опасни стойности, подобрява функционирането на всички органи и тъкани, които елиминират отпадъците /червата, черния дроб, белите дробове, кожата, кръвта и бъбреците/. Препоръчва се да се прави два пъти в годината — веднъж през пролетта и още веднъж през есента.

Недостиг на кислород в клетките

Хипоксията е една от основните причини за най-разпространените хронични заболявания. Тя е патологичен процес, при който е налице неадекватност между нужда и доставка на кислород в организма. Хипоксията се предизвиква, първо, от намаляването на кръвотока в кръвоносните съдове /артериите и артериолите/ поради намаляването на техния просвет, и второ, от понижаването на предаването на кислорода от страна на еритроцитите към клетките на тъканите. При недостиг на кислород вътреклетъчните биохимични реакции за извличане на енергия се нарушават, което води до появата на повечето патoлогии. Освен това повечето патогенни микроорганизми и повечето видове ракови клетки се развиват в анаеробна (лишена от кислород) среда.

Дисбаланс на рН

Нарушаването на баланса на рН, или киселинно-алкалния баланс, в организма е още един много важен фактор, който спомага за появата на различни заболявания. По принцип, нарушаването на рН баланса се получава в резултат на недостиг на хранителни вещества, но обратното също е вярно. Нарушеният киселинно-алкален баланс в организма може да влоши съществуващ проблем или да създаде нови проблеми. Понякога сериозно болен човек може да се излекува само чрез корекция на киселинно-алкалния си баланс. Тази процедура обаче не е толкова лесна, колкото изглежда, защото различните области в организма при оптимално функциониране имат различни нива на киселинност и алкалност. Балансът на рН в кръвта е изключително важен. Когато в организма няма достатъчно калций, основният алкализиращ елемент, чрез който се намалява киселинността, организмът започва да си го набавя от костите, при което се получава заболяването остеопороза. Затова е толкова важно поддържането на достатъчно количество калций в организма, който трябва да се взема заедно с достатъчно магнезий, бор и други хранителни вещества, които подпомагат неговото усвояване.

Хранене и хранителни добавки

Водата и хранителните вещества в извънклетъчната течност, която заобикаля клетките ни, снабдява ги с хранителни вещества и изхвърля отпадъчните им продукти, идват от кръвообращението, което от своя страна зависи от онова, с което се храним, от качеството на храната и напитките. Ако хранителните вещества, от които се нуждаят клетките, ги няма в диетата ни и не се произвеждат от организма, тогава клетките няма да ги получат. Ние може да изяждаме голямо количество храна, но ако тя не е качествена, клетките остават „гладни”, а в организма ни се трупат само токсини. По този начин клетките няма да могат да си свършат работата както трябва, което ще доведе до влошаване на здравето ни.

За да поддържаме максимално добро здраве през целия си живот, трябва да използваме хранителни добавки в диетата си. В резултат на съвременните селскостопански методи за производство, изтощаването на почвата, използването на пестициди, които унищожават полезните бактерии в нея, храните, които консумираме днес, не притежават достатъчни количества микроелементи. Методите за обработка на храните, създадени за удължаване на срока им на годност, унищожават повечето важни хранителни вещества, особено витамините, ензимите и фитонутриентите. Освен това, при повечето от нас стресът и замърсената околна среда повишават необходимостта от определени витамини, минерали и фитонутриенти.

Днес обичайната диета в развитите страни е богата на калории, но е много бедна на онези хранителни вещества, от които се нуждаем за поддържането на добро здраве. Ефектите от непълноценното хранене се проявяват с отслабването на имунната ни система, липсата на енергия и жизненост, а по-късно в живота с появата на хронични заболявания, като сърдечните болести, рака, артрита, остеопорозата и др.

Дисбактериоза

Чревната дисбактериоза е клинично-лабораторен синдром, който възниква при редица заболявания и се характеризира с променен качествен и/или количествен състав на микрофлората, както и транслокация на различните представители на необичайни местообитанията и прекомерен растеж на микроорганизми, метаболитни и имунни разстройства. Факторите, които водят до дисбактериоза, са многобройни. Затова почти 90% от населението - по един или друг начин - страда от дисбактериоза. При нея се увеличава общият брой на бактериите, променя се техният спектър, намалява концентрацията на жлъчни киселини, нарушава се абсорбция на мазнини и мастноразтворими витамини, получава се стеаторея ( Стеатореята е състояние, характеризиращо се с наличие на неразградени мазнини в изпражненията и може да се дължи на различни заболявания). Освен това, свободните жлъчни киселини повреждат епитела на лигавицата на червата, което води до нарушаване на засмукването на аминокиселини, мазнини, въглехидрати, дефицит на витамин В12. Лигавицата се колонизира от патогенни микроорганизми, някои щамове на които проявяват агресивност към чревната лигавица. Адхезията (привличането между различни частици) на някои патогенни бактерии към чревната лигавица води до загуба на микровласинките.

Клиничните прояви на дисбактериозата са разнообразни - запек, диария, метаболитни нарушения, възпалителни заболявания (гастрит, дуоденит), гнойно-възпалителни заболявания и усложнения с различна локализация, язва на стомаха и дванадесетопръстника, хепатит, злокачествени тумори, алергии и т.н.

Отдих

Друг основен принцип на здравето е отдихът. Под това трябва да се разбира почивка, релаксация, медитация и сън. Сънят е много важен за доброто ни здравословно състояние, като тук е важно не само количеството, но и качеството на съня. Съществуват четири фази на съня. При четвъртата, най-дълбока фаза, организмът ни преминава през определен ритъм, при който сънят със сънища се редува със сън без сънища. И двата вида са необходими за поддържане на здравето ни. Изследователите твърдят, че недоспиването  и лошото качество на съня потискат имунната система и оказват отрицателно влияние върху умственото и физическото ни състояние. Хората, които страдат от безсъние, често прибягват до сънотворни. Въпреки че тези лекарства карат човека да заспи, те оказват значително влияние върху естествения ритъм на съня и почти никога не водят до качествен сън. Докато билки като хмел, валериана и пасифлора предизвикват естествен сън и са по-добри алтернативи за хората, които страдат от безсъние.

Медитация

Счита се, че медитацията също е важна част от този основен принцип на здравето. Тя подобрява здравословното състояние, намалява ефектите от стареенето, стреса и безпокойството, нормализира кръвното налягане, намалява ефектите на стареенето, стреса и безпокойството, нормализира кръвното налягане, намаляза риска от инсулт, повишава интелигентността и творческото мислене, подобрява паметта и възприемането, повишава енергичността и общото състояние на организма, подобрява функционирането на имунната система.

Физическа активност

Една от основните причини за лошото здраве е липсата на физическа активност. Физическите упражнения играят ключова роля за ускоряване на метаболизма на тялото, увеличаване нивото на кръвната захар, подобряването на съня и др. Физически упражнения в продължение на поне 15-20 минути три пъти в седмицата или ежедневни разходки в продължение на поне 40 минути, ако здравословното ни състояние го позволява, са едни от основните принципи на здравето и удължаването продължителността на живота.

Електромагнитна токсичност

Електромагнитните полета са напълно реален и обикновено невидим източник на замърсяване на околната среда. Те могат да оказват както полезно, така и вредно въздействие, поради способността си да променят полярността и напрежението на клетките. Така например, откритото през 1938 г. от д-р Роял Реймънд Райф явление „биорезонанс“ решава много проблеми, включително подпомагане лечението на рак, и става основа на Биорезонансната терапия. В същото време радиочестотната радиация от мобилните апарати и от клетките на мобилните оператори са много вредни за здравето на хората. През 2011 г. Световната здравна организация призна, че излъчването от мобилните телефони е потенциално канцерогенно.

Начин на мислене

Начинът ни на мислене е нашият вътрешен диалог - онова, което ние казваме на самите себе си /независимо от това дали е съзнателно, или не/ за хората, обстоятелствата и случките около нас.  Положителното мислене играе ролята на буфер срещу стреса и болестите. Лошото или негативното мислене води до отделяне в кръвта на химически съединения, които са неподходящи за съответната ситуация и вредни за здравето. Вслушвайте се във вътрешния си глас и избягвайте онези мисли, които не ви помагат.

И винаги имайте предвид, че само позитивно мислене, без позитивно действие, си остава едно позитивно нищо.